Thứ Bảy , Tháng Một 23 2021
Trang Chủ / Sức Khoẻ / 12 tác dụng ‘thần kỳ’ của cà rốt bạn cần phải biết

12 tác dụng ‘thần kỳ’ của cà rốt bạn cần phải biết

Ngoài vị giòn, ngọt rất thơm ngon, cà rốt còn chứa nhiều lượng dinh dưỡng và khoáng chất cần thiết cung cấp cho cơ thể và trí tuệ con người. Ngoài việc sử dụng cà rốt trong thực phẩm, làm đẹp, người ta còn dùng cà rốt trong điều trị một số bệnh trong y học.

Thông số tham khảo về chất dinh dưỡng trong cà rốt do tổ chức USDS National Nutrient cung cấp : nhung-tac-dung-than-ky-cua-ca-rot

Cùng lamdepmienphi.com tìm hiểu về 12 tác dụng ‘thần kỳ’ của cà rốt bạn cần phải biết để có thể áp dùng hàng ngày.

1. Chăm sóc mắt

Cà rốt rất tốt cho sức khỏe của đôi mắt với sự dồi dào của lượng beta carotene được chuyển đổi thành vitamin A. Vitamin này được chuyển đổi ở võng mạc của mắt, làm tăng khả năng và tầm nhìn của mắt trong đêm. Beta carotene giúp chống lại các bệnh về mắt như tăng nhãn áp, thoái hóa điểm nhìn và đục thủy tinh thể, bên cạnh đó cà rốt cũng giúp điều trị bệnh quáng gà.

2. Lợi ích tim mạch

Cà rốt chứa nhiều chất chống oxy hóa và polyacetylenes cung cấp một lớp chắn bảo vệ cho tim. Cà rốt cũng chứa alpha – carotene và lutein . Nếu thường xuyên tiêu thụ cà rốt có thể bảo vệ trái tim của bạn khỏi sự hư hại của oxy hóa , hình thành mảng bám và cholesterol cao. Điều này là do chúng có chứa xơ hòa tan ràng buộc với acid mật.

3. Ngăn ngừa ung thư

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tiêu thụ cà rốt có thể làm giảm nguy cơ ung thư phổi, ung thư vú và ung thư ruột. Điều này là do cà rốt rất giàu chất chống oxy hóa poly – axetylen, falcarinol là những chất chống lại bệnh ung thư bằng cách tiêu diệt các tế bào tiền ung thư trong các khối u. Bằng cách này, cà rốt có đặc tính chống ung thư, ức chế sự tăng trưởng của tế bào ung thư trong ruột kết và hỗ trợ sức khỏe của đường tiêu hóa.

4. Tăng cường hệ thống miễn dịch

Cà rốt chứa nhiều chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa cùng với Vitamin C, tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn. Thường xuyên tiêu thụ cà rốt tạo ra một lá chắn bảo vệ cho cơ thể của bạn.

5. Tăng cường sức khỏe răng miệng

Cà rốt có lợi cho răng và miệng của bạn. Khi nhai cà rốt sống, chúng như những chiếc bàn chải cạo bỏ mảng bám trên răng. Cà rốt kích thích nướu răng và tạo thuận lợi cho sự hình thành nước bọt, đó là chất kiềm trong tự nhiên, cân bằng vi khuẩn lợi – hại trong khoang miệng. Các khoáng chất có trong cà rốt diệt vi khuẩn có hại trong miệng và ngăn ngừa sâu răng.

6. Làm sạch cơ thể

Như đã nói ở trên, cà rốt có chứa một lượng dồi dào vitamin A hỗ trợ gan trong việc xả các chất độc ra khỏi cơ thể. Nó làm giảm sự tích tụ của mật và chất béo trong gan, các chất xơ hòa tan.

Uống nước ép cà rốt
Uống nước ép cà rốt

7. Ngăn ngừa lão hóa

Khối lượng lớn chất beta carotene trong cà rốt hoạt động như một chất chống oxy hóa để ngăn chặn và đảo ngược tổn thương tế bào, làm cho sự trao đổi chất trong cơ thể thường xuyên hơn. Do đó, nó giúp cơ thể chậm bị lão hóa.

8. Cà rốt tốt cho giai đoạn kinh nguyệt và thời kỳ mãn kinh ở phụ nữ

Nước ép cà rốt là rất có lợi cho phụ nữ. Điều này là do các phytoestrogen trong cà rốt giúp giảm đau bụng kinh và regularizes – chứng chảy máu trong những người có kỳ kinh nguyệt. Nó cũng có lợi cho phụ nữ sau mãn kinh

9. Hữu ích cho phụ nữ có thai

Cà rốt đặc biệt hữu ích trong thai kỳ, nó hỗ trợ trong việc phát triển đúng đắn của thai nhi và giảm nguy cơ nhiễm trùng bào thai và sẩy thai. Thường xuyên tiêu thụ cà rốt giúp sản sinh sữa mẹ và cải thiện chất lượng của sữa mẹ.

cach-duong-trang-da-voi-ca-rot-hieu-qua-trang-nhanh

10. Cung cấp canxi

Rất ít người biết trong cà rốt có chứa canxi. Trẻ em và phụ nữ đặc biệt cần ăn nhiều cà rốt để bổ sung canxi cho cơ thể.

11. Mang lại nhiều tác dụng trong y học

Ăn nhiều cà rốt sẽ khiến hệ thống tiêu hóa của bạn hoạt động trơn tru. Cà rốt còn hỗ trợ việc giảm cân. Cà rốt rất giàu carotenoid duy trì ổn định lượng đường trong máu. Nó cũng có các yếu tố kiềm làm sạch và khôi phục máu cũng như sự cân bằng tỷ lệ axit kiềm trong cơ thể. Kali cao trong cà rốt giúp cân bằng mức độ của natri liên quan đến việc kiểm soát huyết áp.

12. Cà rốt làm đẹp da, trắng da, chống lão hóa, làm mờ sẹo

Vitamin C trong cà rốt giúp cơ thể sản sinh collagen – một loại protein duy trì tính đàn hồi của da. Nó cũng giúp ngăn ngừa nếp nhăn và quá trình lão hóa của da.

Bôi nước ép cà rốt lên các vết sẹo cũng có tác dụng rất hiệu quả trong việc làm mờ sẹo, giảm nám da. Bạn có thể áp dụng cà rốt làm trắng da làm đẹp. Xem thêm bài 8 Cách dưỡng trắng da bằng cà rốt áp dụng ngay

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiện thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Bạn có thể sử dụng các thẻ HTML và thuộc tính sau: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>